Stres dan depresi adalah hal yang sering terjadi, terutama di kota-kota besar. Menurut survei Zipjet yang dilakukan pada 2017, misalnya, Jakarta berada di peringkat di antara 18 kota terbaik dengan populasi yang paling tertekan dengan skor total 7,84. Karena itu, jangan heran jika masyarakat melakukan beberapa cara untuk mengatasi stres, salah satunya adalah dengan mengonsumsi makanan atau minuman yang dianggap makanan yang menenangkan dan juga mengunjungi hipnoterapi jogja murah . Sayangnya, tanpa disadari, kebiasaan ini justru menyebabkan pemberian makan secara emosional, yang jika dibiarkan dapat meningkatkan asupan gula, garam dan lemak (GL) yang dapat memicu penyakit.
Pertama dari sisi fisik, ketika seseorang mengalami stres, mereka umumnya akan mengalami perubahan kimia di otak, dopamin dan serotonin. Dua hal memiliki peran penting dalam pengelolaan kondisi pikiran. Nah, ketika mereka sedang stres, level keduanya turun, sehingga moodnya tidak bagus.
Kedua, dari sudut pandang psikologis, setiap manusia memiliki naluri bertahan hidup, di mana jika sesuatu tidak nyaman, maka ia akan mencari sesuatu untuk diseimbangkan. Untuk menyeimbangkan emosi, salah satu yang dipilih adalah makanan. Tara menambahkan bahwa ada alasan di balik hubungan antara stres dan gizi. Menurutnya, emosi dan logika tidak bisa berjalan bersama. Ketika emosi meningkat, logika akan turun, dan sebaliknya. "Karena itu, keputusan apa pun yang kami buat, jika Anda berada dalam kondisi emosional yang tinggi, keputusan itu umumnya tidak benar, termasuk makanan," kata Tara saat acara Jakarta Food Editor's Club (JFEC). Selasa (18/12/2018). “Nah, makan perilaku pengambilan keputusan.” Ketika dalam kondisi stres, keputusan makan biasanya tidak tepat, misalnya, pilihan makanan yang berlebihan dari yang diperlukan dan tidak sehat. Tara memperhatikan bahwa dia tidak peduli bahwa makan dianggap obat penenang ketika stres, selama itu tidak berlebihan.
Data dari American Psychological Association mengatakan bahwa 38 persen orang dewasa mengakui bahwa ketika mereka makan makanan yang tidak sehat akibat stres, setengahnya merasa menyesal kemudian. Pemberian makan emosional memiliki serangkaian tanda yang dapat kita kenali, seperti keinginan tiba-tiba untuk makan makanan tertentu atau kecenderungan untuk makan lebih dari biasanya, tetapi kemudian kita merasa bersalah. "Ketika kita makan dalam kondisi nyata yang tidak lapar, tubuh kita tidak benar-benar membutuhkan kalori, jika kondisi ini terus berlanjut, kelebihan kalori akan disimpan sebagai lemak dan dapat menyebabkan obesitas," kata Direktur Program Vera Yudhi H. Napitupulu di Klinik Mercusuar. "Sementara obesitas sendiri berpotensi menyebabkan beberapa penyakit tidak menular, seperti diabetes, tekanan darah tinggi, penyakit jantung, nyeri sendi, dan empedu." Hipnoterapi Jogja
Pola Makan Yang Disebabkan Karena Stres
Menurut psikolog LightHOUSE, Tara de Thouars mengungkapkan, makan emosional adalah suatu kondisi di mana makan dipilih sebagai cara mengatasi stres. Makan dianggap sebagai obat penenang, selain untuk melarikan diri. Makan emosional datang dalam dua aspek.Pertama dari sisi fisik, ketika seseorang mengalami stres, mereka umumnya akan mengalami perubahan kimia di otak, dopamin dan serotonin. Dua hal memiliki peran penting dalam pengelolaan kondisi pikiran. Nah, ketika mereka sedang stres, level keduanya turun, sehingga moodnya tidak bagus.
Kedua, dari sudut pandang psikologis, setiap manusia memiliki naluri bertahan hidup, di mana jika sesuatu tidak nyaman, maka ia akan mencari sesuatu untuk diseimbangkan. Untuk menyeimbangkan emosi, salah satu yang dipilih adalah makanan. Tara menambahkan bahwa ada alasan di balik hubungan antara stres dan gizi. Menurutnya, emosi dan logika tidak bisa berjalan bersama. Ketika emosi meningkat, logika akan turun, dan sebaliknya. "Karena itu, keputusan apa pun yang kami buat, jika Anda berada dalam kondisi emosional yang tinggi, keputusan itu umumnya tidak benar, termasuk makanan," kata Tara saat acara Jakarta Food Editor's Club (JFEC). Selasa (18/12/2018). “Nah, makan perilaku pengambilan keputusan.” Ketika dalam kondisi stres, keputusan makan biasanya tidak tepat, misalnya, pilihan makanan yang berlebihan dari yang diperlukan dan tidak sehat. Tara memperhatikan bahwa dia tidak peduli bahwa makan dianggap obat penenang ketika stres, selama itu tidak berlebihan.
Data dari American Psychological Association mengatakan bahwa 38 persen orang dewasa mengakui bahwa ketika mereka makan makanan yang tidak sehat akibat stres, setengahnya merasa menyesal kemudian. Pemberian makan emosional memiliki serangkaian tanda yang dapat kita kenali, seperti keinginan tiba-tiba untuk makan makanan tertentu atau kecenderungan untuk makan lebih dari biasanya, tetapi kemudian kita merasa bersalah. "Ketika kita makan dalam kondisi nyata yang tidak lapar, tubuh kita tidak benar-benar membutuhkan kalori, jika kondisi ini terus berlanjut, kelebihan kalori akan disimpan sebagai lemak dan dapat menyebabkan obesitas," kata Direktur Program Vera Yudhi H. Napitupulu di Klinik Mercusuar. "Sementara obesitas sendiri berpotensi menyebabkan beberapa penyakit tidak menular, seperti diabetes, tekanan darah tinggi, penyakit jantung, nyeri sendi, dan empedu." Hipnoterapi Jogja
Pola Makan Yang Disebabkan Karena Stres
Reviewed by Dayaken
on
12:52 AM
Rating:
Reviewed by Dayaken
on
12:52 AM
Rating: